먹어도 살 안찌는 간식 BEST 5

1. 팝콘

팝콘이 살이 찐다고 생각하시나요? 그렇지 않습니다 팝콘은 부피 대비 칼로리가 낮은 대표적인 식품 중 하나입니다. 물론 간을 하지 않은 식품 기준으로 말씀을 드리는 것이고 추가로 팝콘은 일반적인 과일의 4배가량의 항암물질 함유하고 있는 대표적인 건강식품 중 하나입니다.

 

 

2. 통밀빵

흰 밀은 소화 흡수가 빠르고 혈당이 빠르게 올라가며 그로 인해서 다량 인슐린으로 변경되게 되고 이과정에서 뇌신경이 예민해 지는 과정을 거치게 되는데 이게 탄수화물 중독으로 진행될 위험이 있습니다 하지만 통밀빵은 그런 과정을 줄일 수 있도록 껍질 그대로 가공하여 만든 빵으로 소화를 천천히 유지시켜 주며 포만감을 지속시켜주는 좋은 다이어트 식품 중 하나입니다, 영양 측면에서도 균형 잡힌 간식 중 하나이므로 비반 예방에도 도움을 줍니다.

 

 

3. 다크초콜릿

카카오 함유 50% 이상인 초콜릿을 다크 초콜릿이라고 합니다, 이 초콜릿은 다이어트 효과가 있는 초콜릿입니다, 인슐린 저항성을 이뤄주며 혈압을 낮춰주는 효과가 있고, 지방 축적을 어렵게 만들어 체중 증가를 막아주는 아주 좋은 식품 중에 하나입니다. 맛도 좋은 제품이 많고 높은 함유량을 선택한 뒤에 향을 즐기며 섭취해보시면 다크 초콜릿이나 카카오 닙스의 매력에 빠지실 거라 생각합니다.

 

 

4. 마른오징어

오징어는 단백질 함유량이 높은 식품 중 하나입니다 또 타우린도 가득하여 피로 해소까지 도움을 주는 식품 중 하나이고 건조 오징어의 칼로리가 더 낮으니 반건조나 냉동 생 오징어보다는 마른 오징어를 먹는 것을 추천하고 싶습니다. 다이어트중 힘이 빠질때면 견과류와 함께 마른오징어 조금씩 씹으면 씹는것 만으로도 포만감이 느껴질 뿐만 아니라, 맛도 좋은 식품중 하나입니다, 추가로 위산 분비를 촉진하기 때문에 소화기가 약하다면 피하시는 것을 추천합니다.

 

5. 낫또

낫또는 고단백에 유산균이 풍부한 간식 중 하나입니다, 물론 맛은 호불호가 정말 강한 음식 중 하나이지만 먹 자보면 특유에 맛에 반하게 되실 거라고 생각하는 음식 중 하나이며 간식처럼 한팩정도 씩 먹는 것도 좋은 방법 중 하나입니다, 소스나 염분은 빼고 드시는 것이 좋습니다, 최대의 적은 소스와 염분이라는 것을 절대 잊으시면 안 됩니다.