몸매 끝판왕 신세경의 다이어트 식단

신세경 다이어트 노하우

신세경 님은 다이어트 식단이라고 이야기하는 음식을 먹는 대신 건강하게 유지 가능하고 오랜 기간 지속할 수 있는 식단을 이용하여 먹는다라고 했습니다, 균형을 잘 잡아먹는 방식이라고 합니다, 오전에 탄수화물 먹으면 저녁에 단백질을 먹는 식으로 식단을 조절한다라고 하며 개인에 취향에 맞게 하기를 바란다라고 밝혔습니다 그럼 어떤 걸 먹었는지 알아보도록 하겠습니다

신세경 다이어트 식단

포두부 라자냐

[토마토 소스, 양파, 포두부, 치즈]

토마트 소스와 양파를 함께 볶아 줍니다. 어느 정도 익으면 용기에 소스 두부 치즈 순으로 올려 180도에 10분 정도 구우면 완성이 되며 포두부를 면처럼 잘라 익히면 파스타처럼 즐길 수 있습니다.

 

두부 깐풍기

[두부,간장,마늘,파,올리고당]

두부를 노릇노릇하게 구워준다, 이후 간장, 마늘, 파, 올리고당을 섞은 양 넘을 붓고 다진 파와 고추 등을 기호에 맞게 추가하여 볶아 주는 간단한 요리입니다. 두부에 양념이 스며들며 건강한 다이어트 식사를 만들 수 있습니다

 

우무 볶음밥

[곤약쌀, 야채, 닭가슴살, 계란]

우무 쌀[시중 판매]을 계란과 함께 그릇에서 섞어 줍니다, 이후 프라이팬에 우무와 섞인 계란을 볶아주기 시작하며 야채와 닭가슴살 등을 넣어 함께 볶아 준 뒤 소금을 쳐서 조금씩 간을 맞춰 갑니다.

 

 

 

신세경 다이어트

신세경님은 식단을 제한한다면 지루해지는 편이라 최대한 먹고 싶은 것을 만들어 천천히 감량하는 것이 노하우이고 조금씩이라도 운동을 한다고 밝혔습니다. 또 자신은 다이어트를 할 때보다 유지하는 것에 더욱 신경을 쓴다고 밝히며 힘든 운동 대신 가벼운 운동이라도 지속적으로라도 움직이는 루틴을 꼭 유지시켜 주는 것이 포인트라고 이야기하였습니다