카카오 닙스 효능과 다양한 먹는 방법

 

카카오 닙스 란?

카카오 닙스는 기본적으로 초콜릿의 원료인 카카오 빈을 건조 발효한 뒤에 로스팅을 하고 껍질을 제거한 알맹이를 이야기합니다. 시중에서 판매하는 카카오 닙스는 잘게 잘라 판매하는 것이 기본적으로 볼 수 있는 모습이고 카카오 특유의 달콤한 향과 함께 고소하고 떫은맛이 인상적입니다.

 

[카카오 닙스는 쓴맛을 낮추기 위해 다양한 첨가물이 들어간 것은 피하는 것이 좋습니다]

 

 

카카오 닙스 효능

카카오 닙스는 카테닌, 프로시아닌등 다양한 항산화 성분을 가지고 있습니다, 항산화라는 것은 다양한 노화방지를 이야기한다기보다는 신체의 세포의 손상을 줄여주어 노화를 막아주며, 알츠하이머, 심장병 등의 노화성 질병을 예방하는데 도움을 줍니다, 카카오 닙스 대표적인 효능은 체중 감량에 도움을 주며,

 

 

 

심혈관 건강에 대한 내용이 있으며, 변비 개선과 체중 조절에 도움을 주는 섬유질이 다량 함유 되어 있으며, 항산화 성분 등에서도 에피카 테닌, 카테킨 등의 성분은 항암 특성을 갖고 있습니다,

 

암세포 사멸을 유도하는 대표적인 성분입니다, 또 항염과 염증감소에도 도움을 주어 면역세포인 림프 조직을 향상해주는 효과 또한 가지고 있습니다. 추가로 도파민 수치를 증가시켜서 스트레스를 완화하고 분노를 조절하는데 도움을 줍니다

 

 

카카오 닙스 먹는법

- 그냥 먹기

쓴맛이 나는 대표적인 음식인 카카오 닙스는 쓴맛이 인상적입니다 조금씩 먹어주면 대표적으로 먹는 간단한 방법입니다, 적응이 되면 부담 없이 먹기 좋습니다

 

- 견과류에 먹기

견과류와 함께 먹는 다면 견과류에 고소한 맛과 함께 잘 어우러 저 부담 없이 업기 좋은 방법 중 하나입니다.

 

- 주스와 먹기

주스와 먹으면 쓴맛이 거이 느껴지지 않아 식물성 단백질이 풍부한 음식과 함께 섭취하기 좋은 식품 중 하나입니다

 

- 차로 먹기

카카오 닙스를 따듯한 물에 우려 차로 복용하는 방식도 좋은 방법 중 하나입니다. 대표적으로 차로 먹는다면 카카오 닙스의 고소한 향을 즐길 수 있습니다.

 

 

카카오 닙스

부작용 카카오 닙스를 과도하게 섭취한다면 카테닌과 탄닌의 역할로 인하여 변비가 생길 수 있으며 카페인이 다량 함유된 식품 중 하나로써 카페인에 민감하신 분이라면 불면증이 올 수가 있습니다,

 

또 지방 함유량이 높은 편으로써 혈압과 혈당과 관련된 약을 먹는 분이라면 전문가의 조언을 구하고 섭취하는 것이 옳은 방법이라고 생각하고 있으니 참고하시기 바랍니다